Guide pratique d’utilisation des huiles essentielles
Diffusion : Ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur pour parfumer l’air et créer une atmosphère unique, adaptée à vos besoins (agrumes, floraux, boisés, etc.).
Sur la peau (toujours diluées) : Les huiles essentielles sont très concentrées et doivent être diluées dans une huile végétale avant d’être appliquées sur la peau. Cela permet d’éviter les irritations et permet une utilisation sûre pour les massages et les soins personnels. Voici quelques huiles végétales recommandées :
Jojoba : Légère et adaptée à tous types de peau.
Amande douce : Douce et hydratante, idéale pour les peaux sensibles.
Coco fractionné : S’absorbe rapidement sans laisser de sensation grasse.
Argan : Riche en antioxydants, nourrissante, idéale pour les peaux sèches.
Sésame : Très utilisée en Ayurveda, réchauffe et nourrit la peau.
N’oubliez pas que le ratio de dilution peut varier en fonction de l’huile essentielle et de l’utilisation. En général, il est recommandé de diluer 2-3 gouttes d’huile essentielle pour chaque 10 ml d’huile végétale.
Dans la vie quotidienne : Vous pouvez incorporer les huiles essentielles dans des produits faits maison, comme des sprays, des sels de bain ou même dans la machine à laver pour parfumer vos vêtements. Elles sont une excellente option pour personnaliser vos produits et profiter de leurs bienfaits.
Précaution en interne : Les huiles essentielles ne doivent pas être ingérées sans la recommandation d’un expert. Il est essentiel de connaître la posologie et la sécurité avant d’essayer un usage interne.
Photosensibilité : Certaines huiles, comme les agrumes, peuvent rendre la peau plus sensible au soleil. Évitez l’exposition directe au soleil après les avoir appliquées, en particulier les huiles comme le citron, la bergamote, le pamplemousse et la mandarine. D’autres huiles photosensibles incluent la verveine exotique (Litsea cubeba), le cumin, l’angélique et certains types de cèdre.
